減肥

8/17体重 61.6 体脂肪 37 BMI值 24目標1. 多喝水 每天2500 c.c 早上起床500 c.c 餐前至少250 c.c :早:450 cc all day 2350目標2.每天攝取 1200 k早:全麥麵包 225k 五縠漿 94k=328k 有人破壞我的減肥計劃...中午要請吃飯 Orz~午: .... 唉~ 有點難算.....晚:五縠飯198k 菜 100k =298k************** 不知如何算熱量的一天目標3.每天運動10-30 min:走路20min今天有吃 甲殼素和脾酒酵母找到有一家ㄚ媽型的調整型內衣,在雲林ㄟ... 想去做. .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .